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体内湿气太重怎么办 这六个食疗方能祛湿气

来源:中医养生民间偏方网编辑整理

  

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  头发爱出油?睡觉容易流口水?这都是体内湿气太重的表现,那么有什么比较好的方法可以祛湿气呢?下面不如跟着小编一起来了解下吧。

  六个食疗方能祛湿气

  苹果枸杞红糖小米粥

  食材:苹果1个、小米50g、红糖适量、枸杞适量。

  做法:将小米用清水清洗干净,苹果去皮切成块。将小米和苹果再加入适量的清水放入汤锅中,大火煮开转小火煮至20分钟。加入枸杞和红糖。继续小火煮至10分钟即可。

  大众祛湿茶

  食材:大众祛湿茶1包、清水适量。

  做法:先把大众祛湿茶用水冲洗一遍,然后再浸泡10分钟。然后才放在炉上大火煮开5分钟。转小火一直煲1小时,即五碗水煎成一碗就可以啦。

  红豆莲藕汤

  食材:莲藕1节、红豆100g、清水适量。

  做法:将红豆洗净,用清水浸四十分钟。莲藕洗净,批去皮洗净,切件。将莲藕、红豆放入煮锅中,一次性加入适量的清水。大火煮滚后,整锅倒入预先预热好的电炖锅内。盖锅盖,大火炖2小时,喜欢咸的可以下盐调味,吃淡的无须下盐。

  薏米仁红豆汤

  食材:红豆30g、薏米30g、红枣6个、水适量、红糖适量。

  做法:薏米、红豆洗净用清水泡20分钟左右。大枣洗净用清水泡10分钟。红豆薏米倒入锅里加适当清水。大火烧开,中火煮,直到红豆开花,加入红枣再煮15分钟即可,出锅可调红糖食用。

  红豆花生米凤爪汤

  食材:红豆50g、花生米50g、鸡爪300g、盐适量、猪龙骨适量、生姜适量、八角适量。

  做法:红豆与花生米提前泡发,将鸡爪剪去脚趾甲,与龙骨一起放入汤锅,加适量清水,生姜一块、八角一个,将水煮开,捞出鸡爪与龙骨,用清水洗净浮沫,弃生姜、八角不用。将洗净的鸡爪、龙骨放入高压锅,倒入红豆及花生米,加适量清水,加盖,大火烧开,转小火炖25分钟。开盖,加适量食盐,红豆花生米凤爪汤可以享用了。

  鸭架冬瓜粉丝汤

  食材:鸭架500g、盐适量、八角适量、姜片适量、料酒适量、冬瓜适量、清水适量、末适量、粉丝适量。

  做法:将鸭架上所有的鸭皮去掉,剁成块备用。冬瓜切片,切点姜片,准备两个大料。取砂锅烧开一锅水,加入姜片和大料。加适量料酒,再次烧开以后加入剁好的鸭架块盖盖子炖煮50分钟。50分后加入冬瓜片,加入清洗过的粉丝煮2分钟,最后加入适量盐烧开就可以了,盛入碗中撒点葱末。

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