首页 > 健康之路

健康之路20180113视频:王莹莹,极泉穴,委中穴,腰背疼

来源:中医养生民间偏方网编辑整理

 本页提供2018年1月13日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是王莹莹。主题是《身体上的养生窝》。主要介绍极泉穴的保健作用,拍打肘窝的好处,按揉委中穴缓解腰背疼等相关内容。提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

 
身体上的养生窝
 
图:身体上的养生窝
 
王莹莹:中国中医科学院针灸医院针灸科副主任医师。
 
腋窝是心经的巡行路线,中医认为心主神明,按揉腋窝能让人心情变好。腋窝顶端有一个极泉穴(双侧上肢交叉,左手置于右腋窝下,右手的拇指置于左侧腋窝下,指尖到达腋窝的顶端,大拇指指腹自然对应的部位就是极泉穴)。极泉穴是心经气血循行往外发散的穴位,按摩极泉穴能够梳理心经的气血循行,有宽胸理气、宁心安神的作用。容易生气的人,遇事容易急躁的人可以按揉极泉穴。所以极泉穴也叫消气穴。
 
按揉腋窝的正确方法:双手交叉,掌心面对胸胁部,顺时针、逆时针各按揉10次,用以提高淋巴循环;找到极泉穴,顺时针、逆时针各按揉10次,交替按摩100-200次即可。按摩极泉穴时,力度要够大;按摩到穴位时,会有一种酸、胀、麻的感觉。
 
除了按揉以外,还可以用拍痧的方法保健腋窝来开阔心胸、调节情绪。力度应该由轻到重,节奏均匀,四指并拢用虚掌来拍打上肢内侧面,拍打到微微发红即可,可以每天坚持拍打;如果出现了痧点就需要等痧点退去后再拍打。
 
除了用手拍打极泉穴,还可以尝试用砭石刮痧板拍打穴位!如果用刮痧板拍腋窝,拍打100次左右即可。
 
拍打肘窝有清热泻火的作用,有胃火,经常便秘、腹胀,有时还会牙痛的人,或者有发烧、头疼、咽喉肿痛症状的人比较适合拍打肘窝。用手掌的指根拍打肘关节的外侧,由轻到重均匀拍打100下左右,如果火气比较大,很容易就会拍出痧点。
 
拍打肘窝的确可以放血,泻火的作用会更好,但是放血还是需要找专业医师来进行操作!不建议自行操作。
 
腿窝处有一个委中穴(曲腿时,腿窝处横纹的中点处就是委中穴)!《黄帝内经》有云腰背委中求,不管是风寒引起的腰背疼,腰肌劳损引发的腰背疼,或者是跌打损伤、扭伤引起的腰背疼都可以求助于委中穴,缓解腰背疼。先把手掌搓20-30下搓热,然后把手放在腿窝后侧焐30秒,做10个来回;用拇指指腹来按压委中穴,停留3-5秒,瞬间放松。
 
委中穴还可以尝试刮痧的方法!在穴位区域涂抹刮痧油;拿刮痧板从上往下刮痧,刮至潮红,或微微出痧即可。但是如果下肢有静脉曲张,就需要从下往上刮痧。
 
 
20180113健康之路视频和笔记:王莹莹,极泉穴,委中穴,腰背疼
相关文章
精彩推荐
·健康之路20180123视频:陈伟
·健康之路20180122视频:陈伟
·健康之路20180121视频:彭玉
·健康之路20180120视频:彭玉
·健康之路20180119视频:陈雪